12 препаратов для здорового сердца

Заболевания сердца были и остаются главной причиной смертности населения развитых стран. Различные лекарственные препараты повсеместно назначаются кардиологами для снижения риска возникновения кардиологических заболеваний. Лекарства стоят немалых денег и часто вызывают побочные эффекты. Между тем, пищевые добавки, эффективность которых явно недооценивают, являются прекрасной альтернативой для профилактики и лечения заболеваний сердца. Это действительно мощное оружие против опасных болезней.

Глюкозамин сульфат

Согласно статистике, каждый третий человек на земле испытывает проблемы с суставами. Если вы в числе этих людей, то вам наверняка будет интересно узнать о глюкозамине — препарате, способном облегчить боль в суставах и защитить их от повреждений.

D-аспарагиновая кислота (DAA)

Перед вами универсальный путеводитель по полезным свойствам D-аспарагиновой кислоты и способам ее применения. Узнайте все о DAA, а также о том, как этот нутриент поможет вам в достижении поставленных целей.

D-аспарагиновая кислота – это энантиомер L-аспарагиновой кислоты (LAA), которая является одной из 26 аминокислот, участвующих в формировании протеиновых молекул. DAA присутствует в организме человека и в различных продуктах питания, но по сравнению с LAA – в значительно меньших количествах. Однако, несмотря на скромное представительство в тканях человеческого организма, DAA играет немаловажную роль в работе нейроэндокринной системы, особенно принимая во внимание влияние нутриента на секрецию андрогенов и факторов роста.

Заменимые и незаменимые аминокислоты: путеводитель

Все аминокислоты можно разделить на две категории: заменимые и незаменимые. Название говорит само за себя. Незаменимые (эссенциальные) аминокислоты являются «незаменимым» компонентом рациона питания. Другими словами, наш организм не может синтезировать их самостоятельно. Заменимые аминокислоты – это те, которые в процессе метаболизма могут создаваться из других аминокислот и питательных веществ, поступающих с пищей.

Гидролизат сывороточного протеина: оценка эксперта

Большинству из вас известно, что сывороточный протеин – отличный инструмент для набора мышечной массы, но все ли вы знаете о гидролизате сывороточного протеина?

Если бы количество деталей препарата было прямо пропорционально набранным килограммам мышечной массы, гидролизат стал бы абсолютным чемпионом в категории пищевых добавок. Но вот в чем вопрос: действительно ли довесок «гидролизат» к фразе «сывороточный протеин» что-то значит, или это всего лишь грамотный ход маркетологов, призванный каждый месяц заставлять вас выкладывать чуть большую сумму денег?

Креатина моногидрат: описание, действие, побочные эффекты

Все, что вы хотите знать о креатина моногидрате: что это такое, как его принимать, подходит ли он лично вам, чем полезен прием креатина моногидрата и многое другое.

Креатина моногидрат – одна из наиболее популярных добавок в мире людей, стремящихся к набору мышечной массы, росту физической работоспособности и увеличению силовых показателей. Согласно исследованиям, более 40% спортсменов Национальной атлетической ассоциации колледжей (NCAA, или National Collegiate Athletic Association) подтвердили, что они принимают креатин.

12 причин принимать карнитин

Подсказать вам простейший путь к увеличению энергетических резервов организма и избавлению от лишних килограмм? Это прием карнитина в комбинации с рыбьим жиром, источником незаменимых омега-3 кислот. Карнитин – мощнейший нутриент; поднимая содержание карнитина в мышечной ткани, вы делаете решительный шаг навстречу резкому повышению качества своей жизни. Карнитин стимулирует окисление жирных кислот, обеспечивает прилив жизненных сил и энергии, защищает от болезней, борется с депрессией и повышает настроение. Кроме того, исследования показали, что прием препаратов карнитина способствует:

Какая форма креатина лучше?

Какой препарат креатина является лучшим выбором на текущий момент? В данной статье мы изучим различные формы креатина и выясним, стоит ли хранить верность креатина моногидрату.

Если вы проявляете интерес к индустрии пищевых добавок, то, скорее всего, знаете о популярности креатина моногидрата и его положительном влиянии на физическую работоспособность и спортивные показатели. Однако, как и в любой другой индустрии, естественная эволюция пищевых добавок побуждает производителей работать над созданием лучших, более эффективных продуктов.

Не оставляйте жирам ни единого шанса!

Успейте подготовиться к летнему сезону и распрощаться с лишними килограммами с помощью пищевых добавок, которые помогут вам испепелить остатки подкожного жира.

Лето – прекрасная пора. Наконец-то можно показать всему миру, почему массу времени и сил вы посвящаете тренировочному процессу! Однако если вы действительно хотите гарантированно убрать остатки жира к началу летнего сезона, подумайте о том, чтобы заручиться поддержкой пищевых добавок. Пищевые добавки влияют на многие физиологические процессы и помогают организму сжигать больше жира за единицу времени.

Путеводитель по препаратам для сушки

Если вы хотя бы раз в жизни задумывались над тем, как подобрать правильные препараты для сушки, тогда оставьте поиски и изучите это исчерпывающее руководство, посвященное основным категориям пищевых добавок и некоторым рекомендованным продуктам.

«Дружище, какие препараты принимаешь?» Если это первый вопрос, который собеседники задают мне или моим товарищам, я обычно делаю глубокий вдох и пересказываю краткий курс о важности качественного, сбалансированного питания. Когда собеседники понимают, что я не намерен выдавать секретные рецепты порошков и магических пилюль, их интерес к моей персоне быстро угасает. Разочарованные, они уходят еще до того, как я заканчиваю отвечать на первоначальный вопрос. Никто не хочет слышать, что систематическая работа в тренажерном зале лучше всего сочетается с качественными калориями, а не со снадобьями, сулящими мгновенный результат. Это правда, но это не вся правда.

Тирозин

Тирозин – аминокислота, которая вырабатывается в организме и присутствует в различных продуктах питания. В качестве пищевой добавки используется для лечения множества патологических состояний, однако приема нутриента следует избегать лицам, страдающим определенными заболеваниями или принимающим определенные лекарственные препараты.

Людям, которые испытывают дефицит тирозина, но не могут существенно увеличить потребление нутриента за счет продуктов питания, следует принимать тирозин в виде пищевых добавок. Естественными источниками этой аминокислоты являются молочные продукты, яйца, рыба, овсяная крупа, пшеница, бобовые и орехи. Препараты тирозина доступны как в форме капсул, так и в порошке.

ZMA

ZMA – полностью натуральный продукт, в состав которого входит витамин B6, цинка монометионин аспартат и магния аспартат. Витамин B6, цинк и магний являются важнейшими нутриентами и участвуют во множестве биохимических процессов.

Запасы магния и цинка в нашем организме постоянно истощаются, особенно активно это происходит на фоне повышенных физических нагрузок и интенсивного тренировочного процесса. Именно поэтому профессиональные спортсмены часто принимают ZMA, который помогает им добиваться роста силовых показателей и повышает эндогенный синтез анаболических гормонов.

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (CoQ10) – органическое соединение, которое присутствует во всех клетках человеческого организма и принимает непосредственное участие в энергетическом обмене. В качестве безрецептурного препарата используется при лечении множества заболеваний, в том числе патологии сердца, артериальной гипертензии и атеросклероза. Коэнзим Q10 также связывают с пародонтозом и раком молочной железы.

Препараты коэнзим Q10 используются при лечении бесплодия, болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона. Сообщается, что коэнзим Q10 замедляет процессы старения, помогает при звоне в ушах и иммунологическом дефиците.

Хондроитин

Хондроитин – это полимерное химическое соединение, которое относится к классу сульфатированных гликозаминогликанов. Молекула хондроитина формируется из более чем 100 повторяющихся сахаров, главным образом, N-ацетилгалактозамина и глюкуроновой кислоты. Хондроитин часто находится в связанном с белками состоянии, является структурным компонентом хрящей и отвечает за амортизационные свойства хрящевой ткани при движениях в суставах.

Молочный протеин

Сывороточный протеин можно назвать царствующим императором, но и его родитель все еще способен на уникальное конкурентное предложение. Не забывайте о молочном протеине, особенно в трудную минуту!

Вопрос: Не люблю планировать все заранее. Уехал за город, сывороточного протеина на горизонте не видно, и я ломаю голову, чем бы заполнить образовавшуюся брешь в макронутриентах. Что порекомендуете в качестве подручного источника быстрого белка?

Глютамин

Одни называют его краеугольным камнем бодибилдинга. Другие утверждают, что это пустая трата денег. Узнайте о том, что действительно делает для вас глютамин!

Глютамин (glutamine) — это условно-незаменимая аминокислота, способствующая эффективному росту мышц и поддерживающая иммунную систему. Несмотря на то, что глютамин достаточно распространен в природе, для человека эта аминокислота условно незаменима. Наибольшая концентрация глютамина в организме отмечается в крови и мышечной ткани. Кстати, мышцы на 60% состоят именно из этой аминокислоты, что является еще одним доказательством значения глютамина в бодибилдинге.

Повышение эффективности тренировок без стимуляторов

Большинство предтренировочных комплексов содержат длинный перечень ингредиентов, о которых вы никогда не слышали. Но один компонент вы обязаны знать, даже если вы не принимаете предтренировочные комплексы. Это бета-аланин.

ВОПРОС: Я не принимаю предтренировочные комплексы, потому что мне не по душе стимуляторы. Скажите, существует ли доступный ингредиент предтренировочных бустеров, который я могу принимать для повышения эффективности тренировок?

Поднимай больше и становись сильнее с BCAA

BCAA – не просто самые эффективные нутриенты для мышечного роста. BCAA отодвигают порог усталости, поднимают силовые показатели, обостряют ментальную фокусировку и даже стимулируют сжигание жиров. Узнай о них все!

К аминокислотам с разветвленными цепями, или BCAA, относятся три незаменимые аминокислоты: лейцин, валин и изолейцин. Если мы посмотрим на химическую структуру каждой из этих аминокислот, то увидим развилистый участок молекулы, внешне напоминающий ветку. Из-за этого фрагмента они и получили свое название. А если бы мы подбирали название, исходя из биологической роли этих аминокислот, мы бы назвали их Удивительными Аминокислотами!

Безопасен ли карнитин?

Сторонники карнитина утверждают, что он оказывает мощное положительное влияние и на здоровье, и на физическую работоспособность. А вот недавние исследования якобы выявили связь нутриента с кардиологическими заболеваниями. Я здесь для того, чтобы отделить правду от вымысла.

ВОПРОС: Недавно я вычитал, что карнитин относится к опасным добавкам и способствует развитию сердечно-сосудистой патологии. Почему в таком случае вы рекомендуете его в своих программах?

Путеводитель по питанию: что принимать до, во время и после тренировки

Добейтесь максимальных спортивных результатов за счет тонкой настройки пяти стадий программы приема нутриентов, включая пред- и посттренировочные комплексы.

Питательные вещества, которые поступают в организм перед, во время и после тренировки, оказывают колоссальное влияние на энергетический обмен, интенсивность тренировочного процесса и темпы восстановления. В этой статье я расскажу, как грамотно использовать пищу и нутриенты, чтобы гарантированно выжимать максимум пользы из каждой тренировочной сессии.